Meditacao

A meditacao que irei ensinar agora produz varios efeitos beneficos e pode ser praticada a vida toda quantas vezes quiser ao dia Essa meditacao usa uma parte da energia do corpo para gerar muito mais energia Alem disso essa meditacao almenta cada vez mais o poder de concentracao Ela tambem almenta cada vez mais a capacidade do corpo de usar energia - Como se faz? Voce pode praticar essa meditacao sentado ereto ou encostado como em um carro, onibus, metrô ou qualquer outro lugar que desejar Voce deve sentar-se ereto em uma cama com os pes totalmente encostados no chao e as coxas devem estarem no mesmo angulo da cama Isso é... As pernas nao podem estarem sendo forcadas para baixo nem para cima Seus braços devem estarem soltos e relaxados sobre as pernas Entao voce fexa os olhos e se concentra por completo e tranquilamente em ir relaxando o corpo a partir do alto da cabeça e vai descendo ate a ponta dos dedos dos pés Faça isso calmamente Apois voce ter relaxado todo o corpo partindo do alto da cabeça voce pode entrar no processo de meditacao Voce deverá parar de respirar inxando os pulmões e deverá inxar a barriga Durante esse processo voce deve se concentrar plenamente nesse exercicio Voce deve trabalhar no sentido de colocar o ar para dentro e para fora o mais lento e profundamente possivel sempre se concentrando na respiracao Quando voce ja houver feito seu corpo respirar desse geito sem esforço voce deverá se entregar aos desejos de seus pensamentos Os pensamentos devem virem de acordo com seu proprio desejo mas se desejar pode se concentrar em algum especifico mas nunca deixe de respirar segundo a tecnica --------------------------------------------- A Meditação apresenta vários resultados beneficos em várias situaçoes A Meditação resolve o problema da Insonia sendo praticada corretamente mas a quantidade de vezes ao dia e o tempo nao sao coisas com valores fixos por isso faz-se necessario teste com o individuo com o problema De qualquer forma voce pode meditar de 5 Minutos à quanto tempo quiser È possivel que uma pessoa resolva seu problema de Insonia meditando apenas uma vez ao dia por 5 Minutos assim como pode serem necessarias 5 seçoes de 1 hora De uma forma ou de outra a pratica da Meditaçao nao tem tempo maximo e nem pode causar um maleficio ao praticante em nenhum caso A Meditaçao tambem resolve problema de Depressao A Depressao é o resultado de um problema tambem no Cerebro A Depressao é o resultado emocional da falta de Endorfina A falta da producao da quantidade certa de Endorfina pode ser causada por problemas Piscologicos como por deficiencia natural do Cerebro A Endorfina é uma substancia gerada pelo Cerebro e serve para a pessoa nao sentir-se mal É assim Se voce tem a Endorfina em niveis normais voce nao se sente mal nem bem Fica normal Se a Endorfina está em niveis à baixo do necessario por deficiencia voce sente uma tristeza que pode ser do tipo profunda e pode se matar A Depressao tambem pode causar uma dor profundamente aguda A Meditaçao provou ser muito eficiente no tratamento dos casos de Depreçao Pessoas extremamente problematicas apresentam apego à doença e nao querem deixar ela ir ermbora e acham cada vez menos forte a Depreçao mesmo ela sendo forte Isso é devido o ódio por si mesmo e por todos A Meditaçao tambem apresenta beneficios maravilhosos em idosos Um desses beneficios é a recuperçao da força ossea e portanto o tratamento da Osteoporose Alem disso o idoso volta rapidamente a ter força fisica O idoso volta a ter uma boa qualidade de vida ------------------- Indicacoes - Anciedade - Atletas - Atletas Alpinistas - Insonia (Isso nao existe) - Depressao - Asma - Fraquesas em idosos