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II - Agua natural eh saudavel, mas agua gelada nao eh saudavel...
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III - Dormir no silencio eh saudavel, mas se a pessoa quiser nao sentir-se sosinha, entao ela pode dormir ouvindo um CD de musica ou uma radio FM... As musicas New Age sao as melhores para isso... TV ligada nao eh bom para o sono de nem uma pessoa...Luz fraca ou muito fraca podem ajudarem o sono de certas pessoas... A porta do quarto encostada ou fechada ajuda o sono de um grupo de pessoas...
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IV - Beber um copo de algum fluido hidratante antes de dormir e depois de acordar eh vital para a qualidade do sono e para a qualidade de vida... O fluido pode ser qualquer coisa baseada em agua como a agua mesmo, suco, cafe, refrigerante, Gatorade, Guaramix e etc... Bebidas alcolicas sao desidratantes e nao fazem parte do grupo de hidratante por isso...
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V - Muito problemas de saude comuns sao causados por habitos ruins... O orgao estomado produz seu acido para trabalhar os alimentos fluidicos e solidos... Beber fluidos enquanto com dilui o acido estomacal e isso forca o estomago produzir muito mais seu acido e ah trabalhar por muito mais e por muito mais tempo... Esse maltrato relativo ah o estomago produz gastrite no minimo... A pessoa precisa beber fluidos hidratantes durante o dia para nao se sentir forcado a beber desembestado enquanto come... A pessoa precisa beber o ultimo fluido trinta minutos pelo menos antes de comer... A pessoa precisa peder o habito de empurrar a comida para dentro do corpo usando fluidos e aprender ah mastigar calmamente os alimentos... A pessoa precisa esperar duas horas passarem apois comer alimentos para poder beber algum fluido...
