Zero Absoluto - Qualidade De Vida - Alimentacao - Exercicios Fisicos - Exercicios Mentais...

A alimentacao nao tem segredo... O emagrecimento nao tem segredo... A pessoa precisa saber inicialmente que eh herbivora, portanto que as plantas sao as coisas que fazem bem ah ela... Ela precisa saber sequencialmente que ela tem uma variedade enorme de produtos e sabores disponiveis... A pessoa precisa ter consciencia de que ela gosta de muitas plantas que ela nao tem consciencia disso ainda e que para ela adquirir esse conhecimento ela precisa se permitir... A pessoa precisa saber que ela pode viver muito bem e comer muito so comendo plantas e derivados de plantas, mas que ela nao eh obrigada, mas pode comer carne como petisco... Carne so pode ser petisco... A carne engorda, mas nao da musculo nem saude... A pessoa pode escolher o dia e a hora de comer o pestisco... A pessoa nao pode comer forcada so porque o mundo quer empurrar isso garganta ah baixo... A questao nao eh o quanto a pessoa come, mas como ela come... Ela precisa saber comer... Qualidade e quantidade sao coisas distintas entre si... A qualidade eh o foco sempre e nao a quantidade...
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... A pessoa precisa ter consciencia de que ela nao pode engessar sua mente com regras rigidas e engessadas, porque isso cansa, desgasta, faz mal ah o corpo, faz mal ah mente e faz a pessoa desistir... Isso eh obvio nos exercicios fisicos... A pessoa que se espoem ah excercicios engessados, chatos e exagerados tende a desistir, porque a mente satura... A qualidade eh a prioridade e nao a quantidade... O descanso faz parte do exercicio... Exercicio sem descanso nao existe... Atividades dinamicas e variadas sao muito divertidas e a pessoa aprende com ela... Exercicios burros nao desenvolvem a pessoa e sao perigosos... CrossFit e Funcional sao as atividades mais divertidas apesar da exigencia fisica e mental que eles exercem sobre o praticante e a pessoa se desenvolve neles... Atividade fisica nao eh Desporto... A atividade fisica so eh desporto ah partir do momento que o aprendizado e o dezenvolvimento intelectual passam ah fazerem parte da atividade fisica... O corpo pode cansar, mas a mente nao pode cansar nem na alimentacao nem na atividade fisica e se a mente mansar, entao ela precisara de recuperacao atraves de descanso e a cha de erva doce, cha de maracuja e cha de ginseng... A atividade do Atleta eh dinamica sempre... A pessoa sair correndo apenas nao eh o suficiente... O alongamento faz parte da atividade fisica e cada alongamento so tem quinze segundos, porque alongamento nao eh yoga nem eh fisioterapia...
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... A pessoa precisa variar o maximo que puder as frutas, legumes, leguminosas e verduras ate ela conhecer suas preferencias... Uma alimentacao herbivora ou quase faz a pessoa emagrecer, contudo com paciencia... O emagrecimento nao eh a coisa principal desse conhecimento... O auto conhecimento e o desenvolvimento pessoal sao o que importa nisso... O emagrecimento eh so consequencia e nao o foco... A pessoa precisa enfrentar e superar o medo que ela desenvolveu, porque aprendeu tudo errado sobre a alimentacao atraves das pessoas erradas... As pessoas nao sao iguais, portanto cada um precisa comer conforme sua natureza propria... A pessoa precisa ter consciencia que as pessoas malignas farao tudo para impedirem o progreco dela...
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... Perceba que as treis refeicoes sao iguais... A pessoa precisa ponderar... Nao comer carne no cafe da manha e no jantar ou comer pouca carne eh recomendado... Pizza, lasanha, pao e massas diversas sao permitidas, porque sao feitas de trigo, porem a pessoa nao pode viver so disso... Pratos deliciosos feitos so com legumes ou verdura ou com os dois eh possivel...
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- Cafe Da Manha - Combinar segunda a vontade da pessoa
I - A pessoa so come se precisar
II - Frutas
III - Agua
IV - Cafe
V - Suco
VI - Cuzcuz
VII - Raizes
VIII - Ovos
IX - Pouca massa
X - Cereais
XI - Verduras
XII - Legumes
XIII - Leguminosas - Graos
XIV - Comer ah vontade
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- Almoco - Combinar segunda a vontade da pessoa
I - A pessoa so come se precisar
II - Frutas
III - Agua
IV - Cafe
V - Suco
VI - Cuzcuz
VII - Raizes
VIII - Ovos
IX - Pouca massa
X - Cereais
XI - Verduras
XII - Legumes
XIII - Leguminosas - Graos
XIV - PETISCO - UMA VEZ NO MAXIMO POR DIA
XV - Comer moderadamente
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Jantar - Combinar segunda a vontade da pessoa
I - A pessoa so come se precisar
II - Frutas
III - Agua
IV - Cafe
V - Suco
VI - Cuzcuz
VII - Raizes
VIII - Ovos
IX - Pouca massa
X - Cereais
XI - Verduras
XII - Legumes
XIII - Leguminosas - Graos
XIV - Comer ah vontade