... O exercicio fisico e apos as sessoes de Fisioterapia estimula a recuperacao fisica... O gelo desinflama e estimula a recuperacao... Portanto o uso do gelo nos machucados apos os exercicios fisicos e fisoterapias maximiza a cura... Exercitar-se antes da aplicacao do gelo pode tornar temporariamente o local da aplicacao do gelo mais sensivel ah o gelo, portanto o gelo pode incomodar mais... Alongar o corpo antes da aplicacao do gelo maximiza o resultado da terapia... O gelo deve ser colocado sobre o machucado superficial durante quinze minutos... O gelo deve ser pressionado sobre os machucados profundos durante dez minutos... O gelo deve ser aplicado de uma ah cinco vezes por dia durante uma semana... A aplicacao do gelo deve ser suspendida durante tres dias para o local do machucado se recuperar do frio e para vermos se os sintomas dos machucados sofreram evolucao terapeutica e voltar essa aplicacao do gelo apos esse periodo nos casos necessarios... O gelo pode e deve ser aplicado em varios machucados ah o mesmo tempo e a evolucao terapeutica de cada machucado deve ser acompanhada individualmente suspendendo a terapia de cada machucado curado sequencialmente... O local machucado que foi congelado deve permanecer imovel de cinco ah dez minutos apos a aplicacao do gelo para o local descongelar...
... O local da aplicacao da ventosa precisa ser lavado com sabonete ou sabao ou limpando com alcool antes da aplicacao da ventosa para maximizar a aderencia da ventosa... As ventosas nao podem serem limpadas usando alcool... As ventosas precisam serem lavadas com sabao ou sabonete... Se a ventosa nao grudar no local aplicado, entao dobrar o local e tentar novamente ah aplicacao da ventosa eh necessaria... Locais como joelhos e cotovelos passam por isso em alguns casos...
... O gelo precisa ser aplicado dentro de um saco ou ele vir em uma bolsa daquelas vendidas em farmacias e em outros locais... Esse saco de gelo e essa bolsa gelada precisam serem aplicadas ah o local machucado e o outro lado desse saco de gelo e bolsa gelada precisam serem envolvidas por uma toalha ou pano grosso para que o frio do saco de gelo e dessa bolsa gelada nao se perca em contato com o ar... Assim como usando saco com agua quente e bolsa aquecida
